Langkah
Mencegah Penularan Virus Corona
Virus ini diperkirakan berasal dari hewan,
seperti kelelawar dan unta, dan bisa menular dari hewan ke manusia, serta dari
manusia ke manusia. Penularan antarmanusia kemungkinan besar melalui percikan
dahak saat batuk atau bersin.
Beberapa langkah yang bisa
dilakukan untuk mencegah infeksi virus Corona adalah:
1. Mencuci tangan dengan benar
Mencuci tangan dengan
benar adalah cara paling sederhana namun efektif untuk mencegah penyebaran
virus 2019-nCoV. Cucilah tangan dengan air mengalir dan sabun, setidaknya
selama 20 detik. Pastikan seluruh bagian tangan tercuci hingga bersih, termasuk
punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku.
Jika sulit menemukan air dan sabun, Anda bisa
membersihkan tangan dengan hand sanitizer.
Gunakan produk hand sanitizer dengan kandungan alkohol
minimal 60% agar lebih efektif membasmi kuman.
Cucilah tangan secara teratur, terutama
sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh hewan,
membuang sampah, serta setelah batuk atau bersin.
2. Menggunakan masker saat
beraktivitas
Ada dua tipe masker yang bisa
Anda digunakan untuk mencegah penularan virus Corona, yaitu masker bedah dan
masker N95.
Masker bedah atau surgical mask merupakan
masker sekali pakai yang umum digunakan. Masker ini mudah ditemukan, harganya
terjangkau, dan nyaman dipakai, sehingga banyak orang yang menggunakan masker
ini saat beraktivitas sehari-hari.
Cara pakai masker bedah yang benar adalah sisi
berwarna pada masker harus menghadap ke luar, sementara sisi dalamnya yang
berwarna putih menghadap wajah dan menutupi dagu, hidung, dan mulut. Sisi
berwarna putih terbuat dari material yang dapat menyerap kotoran dan menyaring
kuman dari udara.
Meski tidak sepenuhnya efektif mencegah
paparan kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan risiko
penyebaran penyakit infeksi, termasuk infeksi virus Corona.
Sedangkan masker N95 adalah jenis masker yang
dirancang khusus untuk menyaring partikel berbahaya di udara. Jenis masker
inilah yang sebenarnya lebih direkomendasikan untuk mencegah infeksi virus
Corona. Meski demikian, masker ini kurang nyaman untuk dikenakan sehari-hari
dan harganya pun relatif mahal.
Ketika melepaskan masker dari wajah, baik
masker bedah maupun masker N95, hindari menyentuh bagian depan masker, sebab
bagian tersebut penuh dengan kuman yang menempel. Setelah melepas masker,
cucilah tangan dengan sabun atau hand sanitizer, agar tangan
bersih dari kuman yang menempel.
3. Menjaga daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah
munculnya berbagai macam penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh,
Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti
sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan
daging tanpa lemak.
Selain itu, rutin berolahraga, tidur yang
cukup, tidak merokok, dan tidak
mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar
terhindar dari penularan virus Corona.
4. Tidak pergi ke negara
terjangkit
Tidak hanya Tiongkok, penyakit infeksi virus
Corona kini juga sudah mewabah ke beberapa negara lain, seperti Jepang, Korea
Selatan, Hongkong, Taiwan, India, Amerika Serikat, dan Eropa. Virus Corona juga
sudah terkonfirmasi ditemukan di negara-negara tetangga Indonesia, seperti
Singapura, Malaysia, Thailand, Vietnam, dan Filipina.
Agar tidak tertular virus ini, Anda disarankan
untuk tidak bepergian ke tempat-tempat yang sudah memiliki kasus infeksi virus
Corona atau berpotensi menjadi lokasi penyebaran coronavirus.
5. Tidak mengonsumsi hewan yang
berpotensi menularkan coronavirus
Coronavirus jenis baru diduga kuat berasal
dari hewan-hewan tertentu, seperti kelelawar, unta, dan kucing. Oleh karena
itu, hindarilah konsumsi hewan-hewan tersebut.
Jika ingin mengonsumsi daging atau ikan,
pastikan daging atau ikan tersebut sudah dicuci dan dimasak hingga benar-benar
matang. Hindari mengonsumsi daging atau ikan yang sudah tidak segar atau busuk.
Bila Anda mengalami gejala flu, seperti batuk, demam, dan pilek,
yang disertai lemas dan sesak napas, apalagi bila dalam 2 minggu terakhir Anda
bepergian ke Tiongkok atau negara-negara lain yang sudah memiliki kasus infeksi
virus Corona, segeralah periksakan diri ke dokter agar dapat
dipastikan penyebabnya dan diberikan penanganan yang tepat.